Warum schlafen Menschen eigentlich schlecht? Was stimmt bitte mit uns nicht? Die Antwort ist beruhigend und beunruhigend zugleich: Mit uns ist alles in Ordnung. Die Umstände, die wir uns geschaffen haben, sind leider nicht optimal. Wir alle sind biologische Wesen und leider ist die Evolution langsamer als die Digitalisierung.
Wir sind ständig von Reizen, Licht und Dopaminduschen umgeben und können damit eigentlich nicht umgehen. Unser Schlaf leidet, wir sind zu lange wach, weil wir stundenlang vor flackernden Bildschirmen sitzen, wir hetzen Social Media hinterher, wir haben unsere Balance verloren.
Diese Schlafcoaching Pakete biete ich an.
Beim Schlafcaoching geht es darum, den eigenen Schlaf zu optimieren und zwar ganz weit weg vom modernen Optimierungswahn. Es geht nicht darum, möglichst kurz zu schlafen, um den Anforderungen des Alltags gerecht zu werden. Es geht darum, den eigenen Schlafrythmus (wieder) zu entdecken, individuelle Verhaltensweisen und Rituale zu etablieren und so die Erholung zu bekommen, die wir alle im Moment verdienen und brauchen.
💬 Kennenlerngespräch immer per Telefon (ca. 15 min):
Du lernst mich kennen und ich erfahre, was deine aktuellen Herausforderung mit deinem Schlaf sind. Du erzählst mir in Kürze, was verbessert werden soll und welche Ziele du gerne erreichen möchtest. Du bekommst von mir eine Empfehlung, welches Schlafcoaching-Paket das richtige für dich ist.
📱 So geht's weiter:
Dein Schlafcoaching findet ganz entspannt per Telefon oder Videocall statt – auf Wunsch auch persönlich vor Ort.
📋 Schlaf-Zustand Anaylse:
Bei den längeren Schlafcoachings (nicht beim Kurz-Impuls Coaching) gehen wir gemeinsam einen Fragebogen durch und analysieren den Ist-Zustandes deines Schlafs.
🙆♀️ Veränderung braucht Zeit – und du darfst dir diese Zeit nehmen:
Wenn du dir seit vielen Jahren schlafraubende Routinen angeeignet hast, klappt es manchmal nicht sofort. Das ist völlig okay. Deshalb kannst du bei mir auch ein Follow-Up buchen – für neue Impulse, kleine Anpassungen oder einfach, um dranzubleiben.
Das sagen andere über mein Schlafcoaching
Für den Einstieg stehen dabei verschiedene Methoden zur Verfügung z.B. eine Haaranalyse, um heraus zu finden, ob man Eule oder Lerche ist.
Den weiteren gemeinsamen Weg gestalten wir gemeinsam: Ob wir uns persönlich treffen, das Schlafcaoching virtuell stattfindet und wie oft wir gemeinsam arbeiten, ist individuell und jederzeit an alle Umstände anpassbar.
Über mich
Liebe Eva, ganz herzlichen Dank für deine Analyse. Du führst mir vor Augen was seit Jahren falsch läuft und ich bin sehr dankbar, daß ich es jetzt endlich "schwarz auf weiß" habe.... Ich hätte nicht erwartet, daß du so detailliert auf Lebensumstände eingehst und bin begeistert von der Vielzahl an praktischen Tipps aus denen ich mir einen Plan erstellen werde. Ich werde dich weiterempfehlen, weiterempfehlen, weiterempfehlen.
Ich bin schon seit vielen Jahren Kundin bei „Zeit fürs Bett“ (Betten Raab). Durch die Schließung der Geschäftsräume in Bad Homburg bin ich bei Frau Bovet in Bad Vilbel gelandet - was sich noch als großes Glück erweisen sollte! Eine neue Matratze war fällig und nach ausführlicher Beratung und Vermessung freute ich mich schon sehr auf meine neue Schlafunterlage. Leider dauerte das Umgewöhnen länger als vermutet und auch Veränderungen an der Matratze brachten noch nicht das „erträumte“ Schlafergebnis. Es mag sich irritierend anhören, aber nun kamen die außergewöhnlichen Qualitäten von Frau Bovet erst richtig zum Vorschein. In ihrem schönen neuen Geschäft in Karben gibt es nun die Möglichkeit einen privaten Termin zur Schlafberatung zu vereinbaren und so ungestört alles rund ums Thema Schlafen zu besprechen. Bei einem sehr empathischen Treffen kamen wir meinem hauptsächlichen Schlafproblem auf die Spur - das nun zum Glück gelöst ist!
Vielen Dank für deine tollen Tipps und ausführlichen Erklärungen!! Ich werde versuchen so viel wie möglich umzusetzten und testen. Ich werde dein Schlafcoaching selbstverständlich gerne weiterempfehlen.