Warum schlafen Menschen eigentlich schlecht? Was stimmt bitte mit uns nicht? Die Antwort ist beruhigend und beunruhigend zugleich: Mit uns ist alles in Ordnung. Die Umstände, die wir uns geschaffen haben, sind leider nicht optimal. Wir alle sind biologische Wesen und leider ist die Evolution langsamer als die Digitalisierung.
Wir sind ständig von Reizen, Licht und Dopaminduschen umgeben und können damit eigentlich nicht umgehen. Unser Schlaf leidet, wir sind zu lange wach, weil wir stundenlang vor flackernden Bildschirmen sitzen, wir hetzen Social Media hinterher, wir haben unsere Balance verloren.
Diese Schlafcoaching Pakete biete ich an.
Beim Schlafcaoching geht es darum, den eigenen Schlaf zu optimieren und zwar ganz weit weg vom modernen Optimierungswahn. Es geht nicht darum, möglichst kurz zu schlafen, um den Anforderungen des Alltags gerecht zu werden. Es geht darum, den eigenen Schlafrythmus (wieder) zu entdecken, individuelle Verhaltensweisen und Rituale zu etablieren und so die Erholung zu bekommen, die wir alle im Moment verdienen und brauchen.
Der Einstieg ins Schlafcoaching ist dabei immer gleich: Es beginnt mit einer Aufnahme und Analyse des Ist- Zustandes. Was soll verändert werden? Wie wird der Tag im Moment gestaltet? Wann gibt‘s Licht, Bewegung, Schokolade und spannende Krimis? Was hält vom schlafen ab?
Wir sprechen miteinander, entweder am Telefon oder per Videocall, analysieren in Kürze den Ist-Zustand und besprechen, was geändert werden soll. Es gibt dann von mir mündliche Tipps und Ideen.
Wir sprechen miteinander, entweder am Telefon oder per Videocall, analysieren den Ist-Zustand und besprechen, was geändert werden soll. Ich mache mir ausführlich Notizen und spätestens eine Woche später erhältst du eine Mail mit allen Tipps und Empfehlungen - natürlich schriftlich.
Wir treffen uns entweder virtuell oder offline und besprechen dabei zu Beginn den Ist-Zustand. Anhand eines Fragenkatalogs finde ich heraus, wie dein Alltag und dein Schlaf aussehen.
Du bekommst dann von mir einen schriftlichen Plan und wir sind regelmäßig in Kontakt, um den Verlauf zu besprechen und noch weitere Fragen zu beantworteten.
Falls du noch Follow-Up Beratung wünschst oder du zwischendurch zur Auffrischung vielleicht gerne nochmal Hilfe brauchst, bin ich gerne da.
Für den Einstieg stehen dabei verschiedene Methoden zur Verfügung z.B. eine Haaranalyse, um heraus zu finden, ob man Eule oder Lerche ist.
Den weiteren gemeinsamen Weg gestalten wir gemeinsam: Ob wir uns persönlich treffen, das Schlafcaoching virtuell stattfindet und wie oft wir gemeinsam arbeiten, ist individuell und jederzeit an alle Umstände anpassbar.
Über mich
Liebe Eva, ganz herzlichen Dank für deine Analyse. Du führst mir vor Augen was seit Jahren falsch läuft und ich bin sehr dankbar, daß ich es jetzt endlich "schwarz auf weiß" habe.... Ich hätte nicht erwartet, daß du so detailliert auf Lebensumstände eingehst und bin begeistert von der Vielzahl an praktischen Tipps aus denen ich mir einen Plan erstellen werde. Ich werde dich weiterempfehlen, weiterempfehlen, weiterempfehlen.
Ich bin schon seit vielen Jahren Kundin bei „Zeit fürs Bett“ (Betten Raab). Durch die Schließung der Geschäftsräume in Bad Homburg bin ich bei Frau Bovet in Bad Vilbel gelandet - was sich noch als großes Glück erweisen sollte! Eine neue Matratze war fällig und nach ausführlicher Beratung und Vermessung freute ich mich schon sehr auf meine neue Schlafunterlage. Leider dauerte das Umgewöhnen länger als vermutet und auch Veränderungen an der Matratze brachten noch nicht das „erträumte“ Schlafergebnis. Es mag sich irritierend anhören, aber nun kamen die außergewöhnlichen Qualitäten von Frau Bovet erst richtig zum Vorschein. In ihrem schönen neuen Geschäft in Karben gibt es nun die Möglichkeit einen privaten Termin zur Schlafberatung zu vereinbaren und so ungestört alles rund ums Thema Schlafen zu besprechen. Bei einem sehr empathischen Treffen kamen wir meinem hauptsächlichen Schlafproblem auf die Spur - das nun zum Glück gelöst ist!
Vielen Dank für deine tollen Tipps und ausführlichen Erklärungen!! Ich werde versuchen so viel wie möglich umzusetzten und testen. Ich werde dein Schlafcoaching selbstverständlich gerne weiterempfehlen.